韩旭：也有过讨厌篮球的时候会怨为什么我要这么苦

2月26日讯 中国女篮球员韩旭接受了《人物》杂志的韩旭会怨专访。

韩旭谈到了自己的也有厌篮篮球之路，采访的过讨部分原文如下：

或许很多人会觉得，韩旭能打到现在的时候水平是因为她的身高，但事实上，韩旭会怨对于韩旭，也有厌篮身高或许只是过讨让她留在篮球场上的一个「契机」，她之所以能成为现在的时候韩旭，有太多比身高更重要的韩旭会怨因素。

比如，也有厌篮天赋。过讨作为韩旭中学时的时候教练，王丽很早就觉察出了这一点。韩旭会怨那时，也有厌篮韩旭虽然看着弱弱的过讨，但拿起球来一动，就很有灵性，用更专业的话来说，她拥有很高的篮球智商，球感极好，这体现在她不仅可以很好地进攻，还能很好地防守，「防的人溜了，她那小眼神一下能感觉到，防守预判、协调性、柔韧性，从小她就很有感觉」。

还有，一任又一任教练的悉心指导和严格要求。

在清华附中女篮，王丽是出了名的严格。她重视规矩，迟到要挨罚去田径场跑圈，一个人投不进篮，全队一起挨罚，学习也不许躺平，有人上课偷偷玩手机，当天全队跑3200米，再加10个400米。

同时，她又像妈妈一样关心这些十几岁的姑娘。球队应该像一个家，她是家长，剩下的孩子们是姐姐和妹妹，球队有人生病大家要互相关心，问问怎么样，递个水递个苹果，这都是关心。发现韩旭腿上长了黑色的瘤子，王丽紧张坏了，连家长都没来得及通知，立马带她上医院给做了，韩旭至今还常常提起的一件事是，初中时期她太瘦，王丽老师会在晚自习的时候把她叫到办公室去，递给她一包自己做的牛肉。

入选国青队，挑中韩旭的是主教练丛学娣。

丛学娣是中国篮球名人堂的成员，拥有着堪称传奇的职业生涯——她身高1米66，这也令她的篮球生涯充满了坎坷，总是因为太矮而不被看好，失去了很多机会，但也正是因为身高的劣势，让丛学娣苦练出了顶级的运控技术和投篮能力。她代表中国女篮参加过三届奥运会，1984年洛杉矶奥运会拿到铜牌，1992年巴塞罗那奥运会摘得银牌，这也是中国女篮在世界级比赛中取得的最好成绩。

在国青队，丛学娣也指导着韩旭从学生球员一点点向职业球员转变。

刚去国家青年队时，韩旭很不适应。在学校，她们是学习之余每天一练，到了国青之后全天练球，甚至一天三练，上午训练，下午也训练，晚上治疗，或者画战术，开会看视频，一整天除了篮球还是篮球。

那时她在队里年纪也小，总把自己放在比较靠后的位置，比赛时大家在讨论战术，韩旭专心听完，会来一句「你们加油」，这时，丛学娣会停下来特意跟她说，不是「你们加油」，你也是这里的一分子，也得发挥你的作用。

在国青，韩旭刚开始打国际赛事时，身体还是太单薄，打几分钟就得被换下去。她真正开始「起来」是2016年女篮世青赛，当时队里能上场打球的球员并不多，成熟的只有五六个队员，内线可换的人基本没有，在这样的情况下，韩旭只能站出来硬扛，几乎场场打满40分钟，一场场比赛「硬把她给拔起来了」。也正是在那个夏天，韩旭最终入选了该届女篮世青赛的最佳阵容。

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但比赛结束后，丛学娣并没有夸韩旭，反而「专门说了她」——人家老外怎么评价你的知道吗？条件是很好，就是一根软面条。想要不被人家说成这样，要靠什么，首先是技术，其次在球场上把你高度的优势体现出来，出手不能太软。

韩旭听进去了，也记住了。作为内线，她除了守住阵地，还需要有更多的进攻能力。为了增加自己的进攻范围，她进行了大量投篮训练—篮球场上，好的投射需要好的手感，更需要投篮次数的堆积，比赛体力消耗了投篮命中率会下降，心理波动投篮命中率也会下降，无数次训练形成肌肉记忆，身体才会在最疲惫的时候依旧保持水准。丛学娣抓投篮抓得很紧，一小时投满200个、250个、300个，一晚上投满300—500个，命中率就这样练出来。

2018年，韩旭入选中国女篮国家队。她记得，刚进球队时，中国女篮并不是现在这个水平，「一开始打澳大利亚甚至能输个三四十分」。

破格将韩旭选入国家队的主教练许利民，制定的训练计划要求更高、强度更大，他会专门找一些男队员来和女篮姑娘打对抗赛，男队员很快很壮，跳得也高，臂展也长，但许指导鼓励姑娘们，「如果能打过男队员，以后遇到世界上那些身体素质好的黑人运动员，或者欧美强对抗型运动员，你们肯定也能适应」。

韩旭还记得，那几年在国家队真的练得很苦，特别是疫情那几年，姑娘们只能待在国家体育局封闭训练，宿舍、食堂、篮球场三点一线，一熬大半年。韩旭承认，苦熬过程中，她中间也有过讨厌篮球的时候，会怨，为什么我要这么苦，每天除了篮球场就是篮球场，就快看吐了。

作为身高超过两米的中锋，韩旭的移动速度天然比一米七、一米八的后卫要慢，当篮板球抢下来，队友们同时往篮下冲，她得最快速度跟上进攻脚步，这些年韩旭一直在苦练最基本的东西——折返跑，她不知道自己跑了多少折返跑，希望能将和队友的回场速度差距缩小到一秒以内。

但胜利并不是一蹴而就的。2021年女篮亚洲杯决赛，中国队对阵日本队，那是一次遗憾的失败，中国女篮最终以73∶78不敌日本女篮，错失冠军。韩旭至今还记得，当时自己状态很差，在场上持球都哆嗦，莫名其妙地心理就矮一截，「我已经不是我了」。

比赛结束，有朋友来找她聊天，「你以为你打到现在是因为你的身高吗？不是的，是因为你的那股劲儿。」在与《人物》的交谈中，王丽和丛学娣也不约而同地提到了这一点，但在她们的理解中，「那股劲儿」要更丰富一些，除了对篮球的热爱、不服输，还要在球场上更强硬、霸气一些。

王丽提到，韩旭性格温和，场下和谁关系都特别好，上场比赛时，胳膊肘有时候碰到对方球员的脑袋了，「还停下来给人胡撸胡撸瓢儿，就怕人家疼」。王丽觉得，友好可以，但在比赛中还是得霸气一点，除了技术，也要在气势上压制对手。

对于这一点，丛学娣和王丽的看法类似，当被问到想对现在的韩旭说些什么时，丛学娣说：「第一，尽量不要受伤；第二，球员的上升期是有限的，你以后总有要下来的一天，所以，该张扬的时候要张扬，该表达的时候要表达。」

这些年，韩旭也在学着强硬。比赛焦灼的时候，如果完成了大力盖帽、或强硬进球时，韩旭也会握着拳头喊，每每出现这种情况的赛后，王丽都会给她发信息「值得鼓励」。但更多的时候，韩旭还是球场上那个温和、友善的大个子——这就是韩旭性格中最重要的底色之一，好友嘟嘟记得，有一次，她们一起去清华的情人坡玩，遇见一只死掉的小鸟，当时两人也就十一二岁，都很害怕，韩旭平时胆子也很小，但觉得小鸟太可怜了，还是硬着头皮过去把鸟的尸体埋在了一棵树下，「当时我就觉得她是一个很好很好的人。」嘟嘟说。

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好在，时间总是公平的。韩旭的身体条件、天赋、能力以及苦练，最终都没有被辜负。2022年，女篮世界杯，中国女篮表现出色，一路杀入四强。半决赛的对手是澳大利亚队，而澳大利亚队的主教练正是韩旭在纽约自由人队的主教练。那场比赛，中国女篮的另一位核心李梦因病无法出场，是韩旭扛起了球队，全场10投8中，贡献了最高的19分，另还送出11个篮板和5次封盖，中国女篮最终闯入决赛，获得亚军。这是自1994年以来，中国女篮在过去28年中取得的最好成绩。韩旭也入选了那届世界杯的最佳阵容。

一年后，2023年女篮亚洲杯，进入决赛的中国女篮再次面对日本队，这一次，韩旭不再是两年前那个拿着球都哆嗦的女孩，她全场砍下26分10篮板2助攻2盖帽，帮助中国女篮以73∶71战胜日本女篮，时隔12年再度夺得女篮亚洲杯冠军。韩旭也获得了决赛和整个赛事的双料MVP。

这几年的「打出来」，让韩旭感觉对篮球有了新的认识，「就像结交朋友一样，越来越了解对方，也越来越喜欢对方」。她也很感恩篮球带来的一切。她觉得是篮球让她变得越来越自信了，在篮球场上，「我是真正在发光的，在闪耀的」。

现在，很多时候，她都不再是那个身高超过两米的「奇怪的人」了，在机场、商场、路上，越来越多的人开始认出她，越来越多的人看到韩旭，第一反应是：这是一个「篮球打得很好的人」、「很厉害的人」，而不是一个「很高的人」。韩旭说：「他们是因为认识我，才叫出我的名字、找我合影，并不是因为我长得高。」这让她感到安慰，更感到骄傲。